Nach dem letztjährigen Erfolg bietet der TV Gernsbach auch im Jahr 2023 das After-Work-Summer Special an.
Folgende Veranstaltungen finden statt:
02.08. 18:00 Uhr Modern Jazz mit den Tanzmäusen und Vanessa
03.08. 18:30 Uhr BODEGAmoves® mit Diana
04.08. 10:00 Uhr Zumba mit Sabine
07.08. 18:30 Uhr Fitness für Jedermann/-frau mit Claudia
10.08. 18:30 Uhr BODEGAmoves® mit Diana
11.08. 10:00 Uhr Zumba mit Sabine
14.08. 18:30 Uhr Fitness für Jedermann/-frau mit Claudia
15.08. 18:30 Uhr Fit-Mix mit Daniela
22.08. 18:30 Uhr Aroha mit Daniela
25.08. 18:00 Uhr Mini-Disco mit Sabrina (1/2 h)
29.08. 18:30 Uhr Fit-Mix mit Daniela
01.09. 18:00 Uhr Mini-Disco mit Sabrina (1/2 h)
05.09. 18:30 Uhr Aroha mit Daniela
12.09. 18:30 Uhr Fit-Mix mit Daniela
14.09. 18:30 Uhr BODEGAmoves® mit Diana
- Treffpunkt: Nähe Bühne Kurpark
- Getränk bitte immer mitbringen! Es ist Sommer!
- Mitzubringen bei allen Angeboten außer Zumba, Modern Jazz und Mini-Disco: Matte, Handtuch
- Die Veranstaltung findet nur bei gutem Wetter statt – bei schlechter Witterung entfällt das Training!
- Die Veranstaltung ist für Mitglieder und Nichtmitglieder und kostenlos!
Modern Jazz mit den Tanzmäusen und Vanessa
1 Stunde lang wollen wir abtanzen, springen und Spaß haben!! Mit einfachen Schritten und einer kleinen Choreographie wollen wir auch die kleinen zum Tanzen und Bewegen animieren. Bitte denk an bequeme Schuhe, etwas zu trinken und ganz viel gute Laune!
BODEGAmoves®
BODEGA moves® bedeutet „Bodywork meets Power Yoga“. Dieses Konzept hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen sowie diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. In diesem intensiven, funktionalen Ganzkörper-Workout
liegt der Fokus auf der Kräftigung der gesamten Arm- und Schultermuskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.
Zumba mit Sabine
ZUMBA ist so viel mehr als nur ein Fitnessprogramm; Körper, Seele und Geist kommen auf ihre Kosten, wenn wir eine Stunde lang zu temperamentvollen vorwiegend lateinamerikanischen Rhythmen tanzen und dabei gerne ganz schön ins Schwitzen kommen. Dabei steht nicht Perfektion sondern (Lebens-) Freude im Mittelpunkt. Tänzerische Vorkenntnisse sind natürlich hilfreich, jedoch nicht erforderlich. Jeder ist willkommen! Alltag raus – Musik an und Spaß haben! Einfach ausprobieren!
Fitness für Jedermann/ -frau mit Claudia
Die Trainingsstunde beginnt mit der Mobilisierung der Gelenke, gefolgt von leichtem Koordinations-und Konditionstraining. Die zweite Hälfte der Stunde machen wir Tabata: 8 Übungen werden je 3x hintereinander ausgeführt – 30 Sekunden Belastung/ 10 Sekunden Pause. Damit sich die Muskulatur am Ende wieder entspannen kann, endet die Stunde mit einer kurzen Entspannungs- und Dehnphase.
Fit-Mix mit Daniela
Sport macht Spass – das ist unser Motto! Die Trainingsstunde beginnt mit einem Warm-Up und leichtem Konditionstraining. Body-Workout, Neuroletics, Faszientraining, Yoga und Pilates sind Elemente der Stunde, genauso wie ein schönes Stretching zum Ausklang der Stunde – lass Dich
überraschen……!
Aroha® mit Daniela
Aroha bedeutet „Liebe“ auf maorisch. Die Liebe zu den neuseeländischen Maoris hat den Begründer des Programms Aroha® (Bernhard Jakszt) inspiriert die Bewegungen des Haka zu kombinieren mit den weichen, fliessenden Bewegungen des Thai-Chi, ebenso wie den kraftvollen Kicks des Kung-Fu. Die Intensität des Trainings ist individuell gestaltbar, daher eine wundervolle Möglichkeit eine völlig neue Form des Trainings auszuprobieren.
Mini-Disco mit Sabrina
Mit der Minidisco holen wir uns den Urlaub in den Kurpark! Bekannte Minidisco-Lieder mit einfachen Schritten und Bewegungen zum Mittanzen und Spaß haben! Mitzubringen: Ganz viel gute Laune und etwas zum Trinken! 18.00-18.30 Uhr