| Ansprechpartnerin Aqua Fitness Tanja Illig Tel.: 07224/5682 E-Mail: aqua@tvg1849.de | Übungsleiterin Bodyworks Diana Schmidhuber Tel.: 0173/1473592 E-Mail: bodyworks@tvg1849.de | Übungsleiterin Faszien (Kurs) Sylvia Tratner Tel.: 07224/655444 E-Mail: praeventiv@tvg1849.de |
| Abt. Leiterin Fitnessgymnastik Daniela Rieger E-Mail: fitgym@tvg1849.de | Übungsleiterin Fitness für Sie und Ihn Claudia Fichter E-Mail: fitness@tvg1849.de | Übungsleiterin Fit Mix Daniela Rieger E-Mail: fitgym@tvg1849.de |
| Abt. Leiterin Frauengymnastik N.N. | Übungsleiter Männerfitness Jürgen Maisch Tel.: 0170/5001370 E-Mail: maennerfit@tvg1849.de | Übungsleiterin Präventiv Josefa Zapf E-Mail: praeventiv2@tvg1849.de |
Trainingszeiten
| Aqua Fitness | ||
| Tag | Uhrzeit | Ort |
| Donnerstag | 19.00-20.00 | MediClin Reha-Zentrum |
 |  |
| Frauengymnastik | ||
| Tag | Uhrzeit | Ort |
| aktuell kein Angebot |
 |  |
| Präventiv | |||
| Gruppe | Tag | Uhrzeit | Ort |
| Männer und Frauen 50+ | Montag | 12.15-13.15 | Gymnastikraum (Stadionhalle) |
| Fitness | |||
| Gruppe | Tag | Uhrzeit | Ort |
| Fitness für Sie und Ihn * | Montag | 19.00-20.00 | Turnhalle v.-Drais-Schule |
| Fit Mix (m/w) ** | Dienstag | 18.15-19.15 | Turnhalle v.-Drais-Schule |
| Männerfitness | Dienstag | 19.30-20.30 | Turnhalle v.-Drais-Schule |
| Bodyworks | Donnerstag | 18.30-19.15 | Turnhalle v.-Drais-Schule |
| Faszien (Kurs) | Donnerstag | 19.00-20.00 | Gymnastikraum (Stadionhalle) |
 |  |
* Fitness für Sie & Ihn – Aktiv und beweglich in jedem Alter
Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun, Ihre Fitness verbessern und in Gemeinschaft aktiv sein? Unser Kurs bietet das perfekte Ganzkörpertraining mit und ohne Handgerät , Therabändern etc. für alle Altersgruppen – von Mitte 20 bis Anfang 80. Das Training ist so gestaltet, dass jede und jeder auf dem eigenen Niveau optimal mitmachen kann.
Aufbau der Stunde:
- Mobilisation: Ein sanftes Aufwärmprogramm, um den Kreislauf in Schwung zu bringen.
- Koordination: Gezielte Übungen zur Förderung von Balance, Körpergefühl und Beweglichkeit.
- Tabata-Intervalltraining: Ein effektives, zeitbasiertes Training für Bauch, Beine und Po, bei dem Sie die Intensität selbst bestimmen.
- Dehnung & Entspannung: Ein ruhiger Ausklang zur Regeneration und Muskelentspannung
Der Kurs ist für jeden Fitnessstand geeignet. Kommen Sie gerne zu einer Probestunde vorbei – wir freuen uns auf Sie!
** Fit Mix
Generell gilt das Motto -Sport macht Spaß – in jedem Alter und zu jeder Jahreszeit.
Das vielseitige Training dient der Verbesserung der Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Kondition, Koordination und Sturzprophylaxe kommen ebenfalls nicht zu kurz. Das Training ist für jede Altersgruppe geeignet und individuell anpassbar.
Aufbau der Stunde:
- Warm-up zum Ankommen und Kreislauf in Schwung bringen
- Anschließend ein abwechslungsreiches Training mit und ohne Handgeräte, mit Elementen aus Yoga, Pilates, neurozentriertem Training, Step-Aerobic, Tabata oder Aroha mit dem Ziel der Kräftigung aller Muskelgruppen zur Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens
- Stretching und Enstpannung der bearbeiteten Muskelgruppen
Der Kurs ist für jeden Fitnessstand geeignet. Kommen Sie gerne zu einer Probestunde vorbei – wir freuen uns auf Sie!