Unser After-Work-Summer Special geht in die vierte Runde. Alle Termine und Infos hier zum Nachlesen:
30.07. 17:45 Uhr BODEGA Moves®️ mit Diana *1)
05.08. 18:00 Uhr Fit-Mix mit Daniela
07.08. 17:45 Uhr BODEGA Moves®️ mit Diana
12.08. 18:00 Uhr Aroha®️ mit Daniela
14.08. 18:00 Uhr Yoga mit Jessica
19.08. 18:15 Uhr Intervall-Training mit Elke
21.08. 18:00 Uhr Yoga mit Dajana
22.08. 18:00 Uhr Mini-Disco mit Sabrina
25.08. 18:00 Uhr Tabata mit Claudia
26.08. 18:15 Uhr Intervall-Training mit Elke
01.09. 18:00 Uhr Tabata mit Claudia
05.09. 18:00 Uhr Mini-Disco mit Sabrina
08.09. 18:00 Uhr Tabata mit Claudia
10.09. 18:00 Uhr Fit-Mix mit Daniela
Treffpunkt: Nähe Bühne Kurpark
Die Veranstaltung findet nur bei gutem Wetter statt – bei schlechter Witterung entfällt das Training! Die Veranstaltung ist für Mitglieder und Nichtmitglieder kostenlos!
Getränk bitte immer mitbringen! Es ist Sommer!
Mitzubringen sind bei Tabata, Intervall-Training, Yoga BODEGAMoves®️ und Fit-Mix: Matte, Handtuch
*1) Dieser Kurs findet im Stadion Gernsbach statt.
BODEGA Moves®️
BODEGA Moves®️ bedeutet „Bodywork meets Power Yoga“. Dieses Konzept hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen sowie diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. In diesem intensiven, funktionalen Ganzkörper-Workout liegt der Fokus auf der Kräftigung der gesamten Arm- und Schultermuskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.
Fit-Mix mit Daniela
Sport macht Spaß – das ist unser Motto! Die Trainingsstunde beginnt mit einem Warm-Up und leichtem Konditionstraining. Body-Workout, Neuroletics, Faszientraining, Yoga und Pilates sind Elemente der Stunde, genauso wie ein schönes Stretching zum Ausklang der Stunde – lass Dich überraschen……!
Aroha®️ mit Daniela
Aroha bedeutet „Liebe“ auf maorisch. Die Liebe zu den neuseeländischen Maoris hat den Begründer des Programms Aroha®️ (Bernhard Jakszt) inspiriert die Bewegungen des Haka zu kombinieren mit den weichen, fließenden Bewegungen des Thai-Chi, ebenso wie den kraftvollen Kicks des Kung-Fu. Die Intensität des Trainings ist individuell gestaltbar, daher eine wundervolle Möglichkeit eine völlig neue Form des Trainings auszuprobieren.
Tabata/Intervall-Training mit Claudia oder Elke
Die Trainingsstunde beginnt mit der Mobilisierung der Gelenke, gefolgt von leichtem Koordinations- und Konditionstraining. Die zweite Hälfte der Stunde machen wir Tabata: 8 Übungen werden je 3x hintereinander ausgeführt – 30 Sekunden Belastung/ 10 Sekunden Pause. Damit sich die Muskulatur am Ende wieder entspannen kann, endet die Stunde mit einer kurzen Entspannungs- und Dehnphase.
Mini-Disco mit Sabrina
Mit der Minidisco holen wir uns den Urlaub in den Kurpark! Bekannte Minidisco-Lieder mit einfachen Schritten und Bewegungen zum Mittanzen und Spaß haben! Mitzubringen: Ganz viel gute Laune und etwas zum Trinken! 18.00-18.30 Uhr
Yoga mit Jessica oder Dajana
Yoga-Übungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, den Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Das Angebot ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet.
