After-Work-Summer Special 2024

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  • Beitrags-Kategorie:Fitness

29.07. 18:45-19:30 Uhr BODEGA Moves®️ mit Diana
30.07. 18:00-19:00 Uhr Fit-Mix mit Daniela
01.08. 18:20-19:05 Uhr BODEGA Moves®️ mit Diana
05.08. 18:45-19:30 Uhr BODEGA Moves®️ mit Diana
06.08. 18:00-19:00 Uhr Aroha mit Daniela
07.08. 18:30-19:30 Uhr ZUMBA®️ mit Sabine
08.08. 18:20-19:05 Uhr BODEGA Moves®️ mit Diana
13.08. 18:00-19:00 Uhr Fit-Mix mit Daniela
19.08. 18:00-19:00 Uhr Tabata mit Claudia
27.08. 18:00-19:00 Uhr Tabata mit Claudia
29.08. 18:45-19:30 Uhr Tabata mit Elke
30.08. 18:00-18:30 Uhr Mini-Disco mit Sabrina
03.09. 18:00-19:00 Uhr Fit-Mix mit Daniela
06.09. 18:00-18:30 Uhr Mini-Disco mit Sabrina
10.09. 18:00-19:00 Uhr Aroha®️ mit Daniela

Treffpunkt: Nähe Bühne Kurpark
Die Veranstaltung findet nur bei gutem Wetter statt – bei schlechter Witterung entfällt das Training! Die Veranstaltung ist für Mitglieder und Nichtmitglieder und kostenlos!

Getränk bitte immer mitbringen! Es ist Sommer!

Mitzubringen bei Tabata, BODEGAMoves®️ und Fit-Mix: Matte, Handtuch

BODEGA Moves®
BODEGA Moves®️ bedeutet „Bodywork meets Power Yoga“. Dieses Konzept hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen sowie diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. In diesem intensiven, funktionalen Ganzkörper-Workout liegt der Fokus auf der Kräftigung der gesamten Arm- und Schultermuskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.

Fit-Mix mit Daniela
Sport macht Spaß – das ist unser Motto! Die Trainingsstunde beginnt mit einem Warm-Up und leichtem Konditionstraining. Body-Workout, Neuroletics, Faszientraining, Yoga und Pilates sind Elemente der Stunde, genauso wie ein schönes Stretching zum Ausklang der Stunde – lass Dich überraschen……!

Aroha®️ mit Daniela
Aroha bedeutet „Liebe“ auf maorisch. Die Liebe zu den neuseeländischen Maoris hat den Begründer des Programms Aroha®️ (Bernhard Jakszt) inspiriert die Bewegungen des Haka zu kombinieren mit den weichen, fließenden Bewegungen des Thai-Chi, ebenso wie den kraftvollen Kicks des Kung-Fu. Die Intensität des Trainings ist individuell gestaltbar, daher eine wundervolle Möglichkeit eine völlig neue Form des Trainings auszuprobieren.

ZUMBA®️ mit Sabine
ZUMBA®️ ist so viel mehr als nur ein Fitnessprogramm; Körper, Seele und Geist kommen auf ihre Kosten, wenn wir eine Stunde lang zu temperamentvollen vorwiegend lateinamerikanischen Rhythmen tanzen und dabei gerne ganz schön ins Schwitzen kommen.
Dabei steht nicht Perfektion, sondern (Lebens-) Freude im Mittelpunkt.
Tänzerische Vorkenntnisse sind natürlich hilfreich, jedoch nicht erforderlich. Jeder ist willkommen!
Alltag raus – Musik an und Spaß haben! Einfach ausprobieren!

Tabata mit Claudia oder Elke
Die Trainingsstunde beginnt mit der Mobilisierung der Gelenke, gefolgt von leichtem Koordinations- und Konditionstraining. Die zweite Hälfte der Stunde machen wir Tabata: 8 Übungen werden je 3x hintereinander ausgeführt – 30 Sekunden Belastung/ 10 Sekunden Pause. Damit sich die Muskulatur am Ende wieder entspannen kann, endet die Stunde mit einer kurzen Entspannungs- und Dehnphase.

Mini-Disco mit Sabrina
Mit der Minidisco holen wir uns den Urlaub in den Kurpark! Bekannte Minidisco-Lieder mit einfachen Schritten und Bewegungen zum Mittanzen und Spaß haben! Mitzubringen: Ganz viel gute Laune und etwas zum Trinken! 18.00-18.30 Uhr