TV Gernsbach After-Work-Summer Special 2022
01.08. 18:30 Uhr BODEGAmoves®️ mit Diana
02.08. 18:30 Uhr Fit-Mix mit Daniela
05.08. 10:00 Uhr Zumba mit Sabine
08.08. 18:30 Uhr BODEGAmoves®️ mit Diana
09.08. 18:30 Uhr Fitness für alle mit Jürgen
19.08. 10:00 Uhr Zumba mit Sabine
23.08. 18:00 Uhr Fitness für Jedermann/-frau mit Claudia
26.08. 18:00 Uhr – 18:30 Uhr Mini-Disco mit Sabrina
30.08. 18:30 Uhr Aroha mit Daniela
06.09. 18:30 Uhr Fit-Mix mit Daniela
09.09. 18:00 Uhr Mini-Disco mit Sabrina
anschließend 18:45 Uhr Yoga mit Katharina
12.09. 18:30 Uhr BODEGAmoves®️ mit Diana
13.09. 18:30 Uhr Fit-Mix mit Daniela
Getränk bitte immer mitbringen! Es ist Sommer!
Mitzubringen bei allen Angeboten ausser Zumba und Mini-Disco:
Matte, Handtuch
Treffpunkt: Nähe Bühne Kurpark
Das Angebot ist kostenlos und sowohl für Mitglieder als auch für Nichtmitglieder gedacht.
Die Veranstaltung findet nur bei gutem Wetter statt – bei schlechter Witterung entfällt das Training!
BODEGAmoves®️
BODEGA moves®️ bedeutet „Bodywork meets Power Yoga“. Dieses Konzept hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen sowie diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. In diesem intensiven, funktionalen Ganzkörper-Workout liegt der Fokus auf der Kräftigung der gesamten Arm- und Schultermuskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.
Fit-Mix mit Daniela
Sport macht Spass – das ist unser Motto! Die Trainingsstunde beginnt mit einem Warm-Up und leichtem Konditionstraining. Body-Workout, Neuroletics, Faszientraining, Yoga und Pilates sind Elemente der Stunde, genauso wie ein schönes Stretching zum Ausklang der Stunde – lass Dich überraschen……!
Zumba mit Sabine
ZUMBA ist so viel mehr als nur ein Fitnessprogramm; Körper, Seele und Geist kommen auf ihre Kosten, wenn wir eine Stunde lang zu temperamentvollen vorwiegend lateinamerikanischen Rhythmen tanzen und dabei gerne ganz schön ins Schwitzen kommen.
Dabei steht nicht Perfektion sondern (Lebens-) Freude im Mittelpunkt.
Tänzerische Vorkenntnisse sind natürlich hilfreich, jedoch nicht erforderlich. Jeder ist willkommen!
Alltag raus – Musik an und Spaß haben! Einfach ausprobieren!
Fitness für alle mit Jürgen
Die Trainingsstunde ist für alle die sich mal wieder bewegen wollen und alle Muskelgruppen aufwecken wollen aus dem Sommer-Chill-Out-Mode. Ausgewogenes Training des ganzen Körpers mit moderater Belastungssteuerung. Auch das Rückentraining kommt hier nicht zu kurz.
Fitness für Jedermann/ -frau mit Claudia
Die Trainingsstunde beginnt mit der Mobilisierung der Gelenke, gefolgt von leichtem Koordinations- und Konditionstraining. Die zweite Hälfte der Stunde machen wir Tabata: 8 Übungen werden je 3x hintereinander ausgeführt – 30 Sekunden Belastung/ 10 Sekunden Pause. Damit sich die Muskulatur am Ende wieder entspannen kann, endet die Stunde mit einer kurzen Entspannungs- und Dehnphase.
Mini-Disco mit Sabrina
Mit der Minidisco holen wir uns den Urlaub in den Kurpark! Bekannte Minidisco-Lieder mit einfachen Schritten und Bewegungen zum Mittanzen und Spaß haben! Mitzubringen: Ganz viel gute Laune und etwas zum Trinken! 18.00-18.30uhr
Aroha®️ mit Daniela
Aroha bedeutet „Liebe“ auf maorisch. Die Liebe zu den neuseeländischen Maoris hat den Begründer des Programms Aroha®️ (Bernhard Jakszt) inspiriert die Bewegungen des Haka zu kombinieren mit den weichen, fliessenden Bewegungen des Thai-Chi, ebenso wie den kraftvollen Kicks des Kung-Fu. Die Intensität des Trainings ist individuell gestaltbar, daher eine wundervolle Möglichkeit eine völlig neue Form des Trainings auszuprobieren.
Yoga im Kurpark mit Katharina
Gemeinsam wollen wir mit ein paar kräftigenden, dehnenden und ausgleichenden Übungen ins Wochenende starten.
Die Stunde beginnt mit einer liegenden Entspannung, geht dann über in eine dynamische Sequenz aus fließendenden und gehaltenen Körperübungen und endet mit einer liegenden Abschlussentspannung.
Mitzubringen sind: Freude und Lust auf Bewegung und eine Yoga/Gymnastikmatte, evtl. Trinkflasche.
Yoga wird üblicherweise barfuß praktiziert.